これからウトウトと眠りに入ろうとするときに、長文のコトバやイメージの操作は難しい。今のところは「布団気持ちイイー、今日もサイコー」というひと言ぐらいにして、サッサと喜びいっぱいに眠ることにしている。
一方、目覚めるときは、コトバを使って意識を鮮明にし、布団から飛び出す方向に誘導することもできるので、「目覚めの儀式のコトバ」をできるだけ統一するようにしている。
私が現在使っているコトバは以下の通り。
ぐっすりと、気持ちよく眠れた〜。
今日も楽しいことがたくさん待っている。
いいことが次から次へと起こる。
やりたいことがいっぱいある。
人生は喜びのためにある。
今日、私は生まれ変わる。
どんどん豊かになる、
どんどん健康になる、
今日も、最高の１日を過ごすぞ！
ヨッシャ！
「最高」というコトバに力が入り、「ヨッシャ！」でガバッと布団から起き上がる仕組みになっている。目覚ましが鳴る前にこのコトバが口をついて起き上がれたときは、かなり絶好調。
ヒロさん おはようございま〜す(^-^)
寝る前の思考は夢に出ることがありますよね。
それがねぇイイコトを考えている時ってのは普通なんだけど
腹がたってたり、思考をぐるんぐるんしている時って…眠れないんですよねぇ
気持ちを切り替えようとするんだけど、眠りに入るために気持ちを無にしてい
く段階で嫌な気持ちだけ残るんですよ
で、そのまま寝ると夢にまで出てくる…
でもまあ
ワタクシ。目をつぶって２秒で眠るので腹が立つ間はないのですが…
目覚めの言葉…私の場合は厄年からこっち厄除けの札（すでに後厄も越えましたが）に夢を口にしながら手を合わせます。それに近いかな？
でもね。言葉と同時にイメージを沸かし印象付ける事が大事なようですよ
（私のよいイメージができないのが難点なんですが…）
なかなか難しいですよね。
けれど・・・
私の寝る前などは
好きな人のことで
胸がいっぱいなので
嫌なことはだんだん忘却の彼方♪
睡眠中のみ会えるリッカルド＆アラン！
昼間は現実を淡々とこなし
そのご褒美に夜中に会える恋人！！
・・・馬鹿にしてるでしょ・・・
でも私にはそんなしょーもないことが
日々の中で一番大切なのですヒロさん！
どうぞ存分に馬鹿にしてくださいませ（笑）
ちなみに、
ヒロさんの夢に出てくるお方は？
＞腹がたってたり、思考をぐるんぐるんしている時って…眠れないんですよねぇ
＞気持ちを切り替えようとするんだけど、眠りに入るために気持ちを無にしてい
＞く段階で嫌な気持ちだけ残るんですよ（Fatbabyさん）
わかりますわ。であればこそ、寝る前に「いい考え」なんて頑張るのはやめて、布団気持ちイイーとか、お腹あったかいーを習慣にすれば、その日にどんな嫌なことがあっても、布団や体に意識を集中している間に「無」に近づけるような気がします。
起きるときは「手を合わせる」を実行されてるんですか。なるほど。明日から私もやってみましょ。
＞私の寝る前などは
＞好きな人のことで
＞胸がいっぱいなので
＞嫌なことはだんだん忘却の彼方♪（HIDE母さん）
ただ好きな人の笑顔を思い浮かべるって、いいですね。私もミ○コちゃんや、タ○シくんの笑顔を思い浮かべて眠りましょうかしら。私の今朝の夢は「ピアノちゃん」でした。ピアノを弾こうとしたら、間にキーボードが割り込んできてジャマされる夢でした。これって、三角関係？
馬鹿にするなんてとんでもないです。いつもピアノでいろんなことを教えていただいて、感謝してます。でも最後にひと言だけ。
ぷぷぷ。
目覚めの言葉 朝から いい暗示ですね。
楽しいことで 検索しています。楽しいこと うれしい事 人それぞれ 違いますね
趣味が 多いのかなぁ
＞楽しいことで 検索しています。（村石太仮面さん）
私も検索してみました。
★楽しいこと・面白いこと事典 みんながハマる３００の趣味！
http://kanemotilevel.com/kizi16.html
上のリンクの中では、そうですね、クリスマス・忘年会シーズンでもありますし、
「一発芸」「コスプレ」「鍋パーティー」「ハグ」なんて言葉が好きです。
趣味もステキですけど「仕事が楽しい」人生が来るといいな、って思ってます。
今日は雑誌翻訳原稿の締め切りがあるので、超早起き。
枕草子にあるように、冬は朝の静寂が大好きです。