私の暑さ対策でヒットしているのは水風呂だ。シャワーではなく、ただ水風呂に入る。朝に入る、昼に入る、そして夜中に２６度を超えているような日には寝る前にも入る。水風呂にはラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴落とし、清涼感を引き出す。
石けん・シャンプーを使う温かいお風呂は、夜の６〜９時と早めに入って、出た後は「糖質ゼロの発泡酒」を飲む。現在のお気に入りはキリンの「濃い味糖質ゼロ」で、かりに１日３〜４本飲んでもお腹はいっさい張らない。
さらに最近始めたことだが、深夜を除き、お風呂ではイケイケドンドンの音楽を流している。その音楽に合わせて、顔のツボのマッサージ、首の運動、目の運動、口の体操、舌の体操・・・など、人にはとても見せられないようなことをいっぱいやる。まっ、もともとお風呂ではハダカなので、どうせ見せ物にはならないカラダだ、だったらもっと派手にやっちゃいましょー、というわけだ。
以前の私は、お風呂は「リラックス」や「癒し」というコトバに結びつける傾向があったが、発想の転換である。仕事中には、徹底的にリラックス系の音楽を流し、お風呂では元気マンマンにする。使っている曲は、たとえば以下のようなもの。
食事では、焼き肉、ショウガはいっさいやめる。ショウガの秘密を知ってしまった私は、夏には絶対に手を出さない。ショウガエキスや高麗人参エキスが入っているサプリ（例えばプラセンタドリンク）も、寝る前に飲むとカラダが火照って眠れなくなるので、午前中がいいかも。
■涼しくなる写真をプレゼント
・ ラクダで水辺のお散歩
・ 北極と南極のオンザロック
・ 先日の皆既日食の再現です
・ シンガポールの屋上プール
・ 水の妖精
【お風呂はハッピー】の最新記事
この時期、確かに水風呂が良いかも知れませんね。
幼い頃、近くの川で水遊びをしたものです。
夏休みが待ち遠しかったものです。
川の水遊びならずとも、小学生のときのお風呂は、
キャッキャと大騒ぎで楽しかったものです。
ＣＤラジカセの次にお風呂に持ち込むのは、
どんなオモチャにしましょうか・・・と思案中です。
ヒロさんは、もう大人なので「無理」があります…。
昔、ロウソクの火で動くポンポン船があったのを、今、思い出しました。
本当に「ポンポン」というような音をたてて走るのです。
夏祭りの屋台などで売っていました。
湯舟に何か浮かせモノがないかな、と考えましたが、
樟脳船はカラダに毒ですね・・・でも、歯磨きでも船は走るとか！
http://www.youtube.com/watch?v=70PWOKoRJb0
お風呂で裸の状態で若返るっていいですね。
それに音楽は気分を変えるのに一番の特効薬。
私ももっと活用しなくちゃ。
今回は素晴らしい写真をありがとうございました。
次へ、とめくると沢山出てくるのですね。
(あんまり速すぎると私のＰＣはフリーズしちゃいますが）
特にMilkyway Scientistさんのアルバムはすごい！
わたしもあの屋上のプールに浸ってみたいなあ・・。
そのまま下まで流れちゃいそうですけどね（笑）
それでは、水系の涼しい写真をさらにプレゼント！
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=338491329566899
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=462939923728190
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=311397048957252
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151013587398302
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151024879873302
写真を見るだけでも、センセーションというか、体が感じるんですね。
こういう刺激も若返りに良いかもしれませんね。＾＾
こちらはほんの少し空気が秋らしくなってきましたが、
今年の夏にやり損ねたことが一つあります。
夕立やゲリラ豪雨の時に外に出て思い切りびしょ濡れになること。
まだチャンスがあればいいのですが・・。